對於重視保健的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：學生族、電腦族或者是上班族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不相同，怎麼樣挑選符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去購買葉黃素囉！讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：提供眼睛所需之養分
功效（貳）：保護眼睛的水晶體
功效（參）：維持眼睛良好的血液循環
功效（肆）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是倘若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：葡萄籽、魚油、藍莓、決明子、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理以後，能直接被身體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續發行複合配方的葉黃素，如：Q10、維生素A、山桑子、DHA等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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