對於重視養生的你，當然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：上班族、低頭族抑或是學生族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不同，如何選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去購入葉黃素吧！讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：有助於維持在暗處的視覺
功效2.：有助於維持眼睛視覺適應力
功效3.：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效4.：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過如果只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：鋅、葡萄籽、微量元素硒、山桑子、Omega-3。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理之後，能直接被身體吸收，所以飯前又或是飯後吃都是可以的。
◆市面上陸續上市複合配方的葉黃素，如：藍莓、維生素C、蝦紅素、Q10等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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