對於重視養生的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、銀髮族又或是上班族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不同，怎樣選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去選購葉黃素唷～讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（2）：保護眼睛的水晶體
功效（3）：有助於維持在暗處的視覺
功效（4）：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過倘若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：決明子、蝦紅素、黑醋栗、魚油、松樹皮。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理之後，能直接被人體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續上市複合配方的葉黃素，像是：腦磷脂、山桑子、花青素、Q10等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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