對於重視保健的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：低頭族、銀髮族或是電腦族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，怎樣挑選契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本文，再去買葉黃素唷～本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：有助於維持在暗處的視覺
功效(2)：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效(3)：維持眼睛良好的血液循環
功效(4)：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過如果只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：山桑子、松樹皮、礦物質、Omega-3、微量元素硒。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理後，能夠直接被人體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
○市場上陸續上市複合配方的葉黃素，比方：Q10、決明子、鋅、花青素等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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