對於重視養生的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：電腦族、低頭族或者是銀髮族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不一樣，怎樣挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去買葉黃素唷～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：有助於維持在暗處的視覺
功效【二】：維持眼睛良好的血液循環
功效【三】：保護眼睛的水晶體
功效【四】：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：枸杞、鋅、葡萄籽、維生素C、魚油。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理以後，可直接被身體吸收，所以飯前或者是飯後吃都是可以的。
●市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，例如：山桑子、松樹皮、蝦紅素、Q10等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料