對於注重保健的你，固然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、電腦族或學生族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼挑選契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去購入葉黃素囉！本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：過濾藍光等有害光線
功效2.：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效3.：維持眼睛良好的血液循環
功效4.：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過如果只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：Omega-3、微量元素硒、葡萄籽、黑醋栗、松樹皮。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理後，可直接被人體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
△市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，如：納豆、山桑子、花青素、礦物質等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
延伸閱讀