對於看重養生的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、銀髮族又或是電腦族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不相同，如何選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去入手葉黃素吧～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：提供眼睛所需之養分
功效2.：維持眼睛良好的血液循環
功效3.：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效4.：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是倘若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：蝦紅素、山桑子、魚油、Omega-3、決明子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理以後，可直接被人體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續推出複合配方的葉黃素，比如：松樹皮、花青素、維生素C、黑醋栗等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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