對於重視養生的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、學生族或者是電腦族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不相同，怎麼樣挑選契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去買葉黃素囉～讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：過濾藍光等有害光線
功效（二）：維持眼睛良好的血液循環
功效（三）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（四）：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假使只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：黑醋栗、藍莓、微量元素硒、Q10、松樹皮。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理後，能直接被人體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
△市場上陸續發行複合配方的葉黃素，比方：魚油、礦物質、枸杞、決明子等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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