對於注重養生的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、電腦族抑或是學生族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不同，如何挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購入葉黃素唷！讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：維持眼睛良好的血液循環
功效【貳】：保護眼睛的水晶體
功效【參】：過濾藍光等有害光線
功效【肆】：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是倘若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：Omega-3、礦物質、維生素A、DHA、腦磷脂。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理之後，可直接被身體吸收，故飯前或是飯後吃都是可以的。
✽市場上陸續發行複合配方的葉黃素，如：枸杞、山桑子、魚油、微量元素硒等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料