對於注重養生的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、上班族或者是電腦族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不同，如何挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購買葉黃素摟～讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：有助於維持在暗處的視覺
功效【二】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【三】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【四】：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過倘若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：枸杞、葡萄籽、山桑子、蝦紅素、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理之後，能夠直接被身體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續發行複合配方的葉黃素，譬如：鋅、DHA、松樹皮、Omega-3等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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