對於著重養生的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、上班族又或是銀髮族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不相同，怎樣選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購入葉黃素吧！讓我們一起繼續看下去～
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（貳）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（參）：提供眼睛所需之養分
功效（肆）：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假使只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：Q10、黑醋栗、納豆、維生素A、山桑子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理後，能夠直接被人體吸收，所以飯前或是飯後吃都是可以的。
✽市場上陸續發行複合配方的葉黃素，像是：維生素C、松樹皮、DHA、花青素等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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