對於著重養生的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、低頭族或者是銀髮族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不相同，怎麼挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去買葉黃素哦！本文將一一為您做解答！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：過濾藍光等有害光線
功效【貳】：提供眼睛所需之養分
功效【參】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【肆】：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假如只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：魚油、枸杞、決明子、礦物質、腦磷脂。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理後，可以直接被身體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
●市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，比方：黑醋栗、維生素C、藍莓、葡萄籽等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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