對於著重保健的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、上班族或者是電腦族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不同，怎樣挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去買葉黃素囉～本文將一一為您做解答！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：維持眼睛良好的血液循環
功效2.：幫助眼睛視覺辨識功能
功效3.：有助於維持在暗處的視覺
功效4.：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但倘若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：蝦紅素、松樹皮、山桑子、維生素A、決明子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理後，能直接被人體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
◎市場上陸續發行複合配方的葉黃素，比如：藍莓、納豆、花青素、腦磷脂等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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