對於重視養生的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、低頭族又或是銀髮族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不同，怎樣挑選契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去選購葉黃素囉～讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：維持眼睛良好的血液循環
功效（二）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（三）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（四）：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是倘若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：葡萄籽、黑醋栗、維生素A、礦物質、枸杞。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理後，能夠直接被身體吸收，故飯前抑或是飯後吃都是可以的。
○市場上陸續發行複合配方的葉黃素，比如：花青素、松樹皮、微量元素硒、蝦紅素等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
相關資料