對於注重保健的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、學生族或電腦族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，怎樣選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去購入葉黃素啦！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：提供眼睛所需之養分
功效（二）：過濾藍光等有害光線
功效（三）：保護眼睛的水晶體
功效（四）：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：Q10、藍莓、黑醋栗、山桑子、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理以後，可直接被人體吸收，所以飯前或者飯後吃都是可以的。
◇市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，譬如：維生素C、枸杞、決明子、腦磷脂等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
延伸閱讀