對於看重保健的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、學生族抑或是銀髮族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不同，怎樣選擇符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去買葉黃素唷～讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（貳）：維持眼睛良好的血液循環
功效（參）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（肆）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：納豆、礦物質、松樹皮、Omega-3、蝦紅素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理以後，可以直接被人體吸收，故飯前抑或是飯後吃都是可以的。
◎市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，譬如：決明子、Q10、魚油、鋅等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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