對於重視保健的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、電腦族或者銀髮族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，如何挑選符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去買葉黃素唷！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：過濾藍光等有害光線
功效【貳】：維持眼睛良好的血液循環
功效【參】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【肆】：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但倘若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：葡萄籽、礦物質、Q10、花青素、Omega-3。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理之後，可直接被身體吸收，所以飯前或是飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續上市複合配方的葉黃素，譬如：藍莓、蝦紅素、枸杞、維生素C等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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