對於重視保健的你,固然都聽過『葉黃素』吧!人人都稱之它為護眼好幫手,主要功能是針對眼睛保健,適合補充的族群有:低頭族、學生族又或是上班族。市場上品牌諸多,每一個品牌的配方與功效也都不一樣,怎樣選擇合乎自己需要的葉黃素呢?葉黃素的功效真的這麼厲害嗎?推薦你先看看本篇文章,再去購買葉黃素哦~本文將一一為您做解答!
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小與脂肪含量,酯化型是比較傳統的類別,富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸,讓分子量變小,不需要透過身體轉換過程,可直接被吸收,因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(一):提供眼睛所需之養分
功效(二):有助於維持在暗處的視覺
功效(三):過濾藍光等有害光線
功效(四):舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好?
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好,但假設只攝取單方,人體會專注分解葉黃素,就會大意其他營養素的分解,會造成營養吸收不平均的問題,因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑,有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方:納豆、Q10、維生素C、維生素A、微量元素硒。
推薦什麼時候吃葉黃素?
『酯化型』葉黃素要留意的是,要在飯後吃,因為需要經由油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理之後,能夠直接被人體吸收,所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
△市面上陸續發行複合配方的葉黃素,例如:礦物質、鋅、腦磷脂、Omega-3等脂溶性維生素,添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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