對於重視保健的你，當然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：低頭族、學生族又或是上班族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不相同，怎樣挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去入手葉黃素唷！讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：過濾藍光等有害光線
功效（貳）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（參）：維持眼睛良好的血液循環
功效（肆）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：DHA、Q10、維生素A、蝦紅素、微量元素硒。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理後，能直接被身體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
△市場上陸續上市複合配方的葉黃素，比如：決明子、山桑子、Omega-3、黑醋栗等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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