對於著重養生的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：銀髮族、低頭族或者是學生族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不同，怎樣選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本文，再去買葉黃素啦！讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（2）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（3）：提供眼睛所需之養分
功效（4）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：DHA、松樹皮、山桑子、葡萄籽、Q10。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理後，能直接被身體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
○市場上陸續推出複合配方的葉黃素，如：魚油、納豆、蝦紅素、維生素C等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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