對於注重養生的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：低頭族、電腦族抑或是銀髮族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，如何挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去買葉黃素唷！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：過濾藍光等有害光線
功效(2)：有助於維持在暗處的視覺
功效(3)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效(4)：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：松樹皮、Q10、維生素C、決明子、黑醋栗。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理之後，能直接被身體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
●市場上陸續發行複合配方的葉黃素，像是：腦磷脂、礦物質、枸杞、花青素等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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