對於注重保健的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：上班族、電腦族或者學生族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不同，怎樣選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去購買葉黃素囉！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【二】：過濾藍光等有害光線
功效【三】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【四】：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但如果只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：礦物質、蝦紅素、DHA、Omega-3、藍莓。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理之後，可以直接被人體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
△市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，如：微量元素硒、決明子、黑醋栗、維生素A等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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